GAMMEL BLOGG - DU VIL N BLI DIRIGERT TIL DEN NYE BLOGGEN!
hits Trening (Bloggen har flyttet til www.camillamaries.com)

Trening

Nyttrsforsetter...

Jeg er egentlig ingen stor fan av ha for mange og urealistiske nyttrsforsetter. S jeg har kun et. Og det er nok et ganske vanlig et. Nemlig ta vare p kroppen min ved en sunnere livsstil!

Og da tenker jeg ikke bare p nr det gjelder mat og trening. Jeg tenker p en sammensetning av mosjon, mat, avslapping og balanse i hverdagen. Det betyr ogs at jeg m dra til behandling for bekkenproblemene mine som faktisk noen dager fortsatt er like ille som da jeg gikk gravid.



Men frste punkt under "sunnere livsstil" er kvitte meg med stsuget. Jeg er faktisk nesten blitt avhengig av sukker, noe som er ganske flaut da jeg er fullt klar over flgene av dette. Jeg har jo tidligere vrt s flink til holde meg til en dag i uka, men i det siste har det ikke gtt n dag uten at jeg mtte ha noe stt i lpet av dagen. Det vre seg sjokolade, pepperkake, brdskive med stt plegg (man tar det man har) osv. I skrivende stund sitter jeg og pusser tenna etter dag nummer to uten noe stt. I morgen, eller om et par dager forsvinner suget. S enkelt er det hvertfall for meg... S jeg burde ha gjort det fr! Julen var ingen motivasjon, men det er hvertfall det nye ret!

Har du noen nyttrsforsetter?

Massasje anyone?

Au, au jeg savner kiropraktoren min... Ikke det at hun masserer akkurat, men hun hadde klart fikse ryggen min slik den er n. Man skjnner at man ikke er 20 r lengre nr det gjr vondt langt nedi ryggen hver gang man snur p hodet:-) Men kanskje jeg klarer fikse litt selv ogs? Kjpte denne snodige massasjerulledingsen i stad:

Uansett, s var den s artig at jeg mtte ha den. Og fotogen var den ogs:) Den er i fra Casall og selges i sportsbutikker. Kostet ikke all verden heller...

Fr virkelig hpe jeg finner en like flink og koselig kiropraktor her i Skien som hun jeg hadde i Oslo... Savner henne virkelig, og tror jeg m ringe henne snart!!!

Mmmmm... tran

Her i huset tar vi tran hver dag, bde store og sm. Jeg er oppvokst med ta tran, men det betyr ikke at jeg syns det er godt. Jeg m ta det veldig fort, og drikke melk rett etterp. Det kamuflerer nemlig smaken. Emma er den eneste jeg kjenner som sier "mmmmm" nr hun ser tranflaska og mamsen kommer med skjeen. Hun syns tydeligvis tran er godt, og gaper hyt:) Men det har ikke alltid vrt s enkelt gi henne tran, og det kommer sikkert ikke alltid til vre s enkelt heller. Og som spedbarn mtte vi gi opp og gi henne D-vitamindrper i steden.

P mollers.no fant jeg imidlertid noen trantips til spedbarn. S nr lillegutt blir fdt, og fyller 6 uker, skal vi nok prve igjen:

Ble litt liten skrift, men klikk p linken til mllers hvis du ikke kan lese det.

Helseeffektene av Tran er godt dokumentert, s jeg syns ikke det finnes noen grunn til ikke ta det. Og n som jeg er gravid er jeg ekstra nye med huske det hver dag.

Tar du tran?

Mammadans...

I dag har jeg hatt veldig lite skrive om egentlig, men titter innom for fortelle hva jeg har bedrevet kvelden med da. Jeg vrt p magedans, s jeg er ganske sliten. Jeg danset frst med dansegruppa som jeg er med i, s var jeg p teknikkkurs etterp. Det ble 2,5 time med mammadansing i kveld. Fornyd med det jeg. Blir ikke akkurat mye trening p meg for tiden. Magedans hjelper det ustabile bekkenet mitt, s det anbefales for alle gravide og mammaer! Jeg fr ikke sagt det nok alts. Virker som om mange har ganske mange rare syn p hva magedans er uten i det hele tatt egentlig vite det. Men det det er er rett og slett super trening som er som skapt for kvinnekroppen!!

Bilde: google. Min mage ser nok ikke slik ut, nei, Ha ha ha... Ikke gr jeg med bar mage p trening heller...

Her gr jeg p kurs: Studioorient.no.

Har du noen erfaringer med magedans?

Tiden strekker ikke til...

Etter at jeg var ferdig med permisjonstiden s fler jeg det slik hele tiden! Hvordan skal jeg rekke andre ting enn jobbe, og vre mamma etter jobb? Jeg har jo sklart ledig tid etter jobb, men det er jo tross alt bare 2-3 timer jeg fr med Emma hver ukedag fr hun legger seg! Og da frister det ikke s veldig bruke den tiden p trene eller andre ting. Og etter at hun har lagt seg, s er jeg som regel s sliten at jeg bare vil slappe av litt fr jeg legger meg. Danser med dansegruppa 1-2 ganger i uka, og har danset med de i kveld, men det er det liksom.

Og det er ikke bare trening jeg ikke rekker/har energi til. Har tenkt p farge hret mitt i et par uker n for eksempel...

Dere andre mamma'er med full jobb; hvordan rekker dere alt? Spesielt trening...?

P sjokobons-kjret...





Uff, jeg skulle aldri ha kjpt disse i Sverige i helgen.. Midt i uka, p selveste lillelrdag, s ble fristelsen for stor. Og ikke er det bnn i meg heller;P Noen tips for f meg til bli kvitt dette hersens stsuget? Fins det en pille man kan ta? Lurer p om jeg m begynne drikke vin hver dag for da fr jeg ikke lyst p godis, haha neida. Men s stort stsug som jeg har n har jeg ikke hatt p lenge. Skjnner ikke at det er mulig jeg...

N er posen snart tom....HJELP!

Jeg har begynt danse igjen!

Etter over ett rs opphold, s har jeg endelig begynt danse magedans igjen. Denne gangen, s er jeg med i en dansegruppe, men fr ikke vrt med p opptredenen for da har Emma bursdag. Det er nok kanskje like greit, for denne dansen var litt vanskelig lre!

Kjpte meg et nytt magedansbelte da. Jeg har noen hjemme, men ikke av denne typen, og jeg har nsket meg et slikt et lenge. Det har ikke de klirrende myntene som brker s flt, s dette er et mer proffbelte.

Synd dere bare fr se webcam-bilde her, for detaljene er flotte. Fr prve ta et bilde av det en annen gang. Men akkurat n er jeg bare sliten, og har kjempelyst p en brdskive med Nutella (litt hplst at man begynner like sjokoladeplegg i en alder av 29 r, nr man aldri har likt det fr;)).

Hvis du lurer p hvor jeg danser, s er det hos Helene p Studio Orient. Nettsiden finner du her.

En liten presentasjon av magedans fra en gang Helene var p TVNorge:

Ha en fantastisk kveld folkens!

Trening for mammaer

Vi som er mammaer i permisjon br jo benytte enhver sjanse til g tur i det fine vret! Det er jo ekstra trim nr man har med barnevogn. Spesielt hvis man leter fram noen oppoverbakker;) Denne uken merker jeg uant energi komme fram (lurte p hvor den hadde blitt av...), s dermed prver jeg gjre noe hver dag. I dag tok jeg en times tur, og det var veldig herlig i dette fine vret.Man kan jo ogs prve jobbe med brunfargen i samme slengen! Skulle gjerne gtt lengre tur, men hadde ikke tid da jeg skulle mte en venninne og lilless i byen etterp.

Bakker er bra:) Bilde fra dagens tur... Hvis du tror det er stygt i Groruddalen, s kan du g legge deg. Her har vi fantastiske turomrder!! Denne stien gr ved siden av en idylisk bekk.

Slik ser denne treningsuka ut for meg:

Mandag: 0 trening

Tirsdag: 10 min oppvarming p ellipsemaskin, 30 min styrke og core, derretter 10 min p ellipsemaskin igjen.

Onsdag: 9 km tur til Lilloseter med barnevogn. Kun oppoverbakker p veien bort (4,5 km).

Torsdag: 1 times gtur med barnevogn (usikker p hvor langt jeg gikk).

Fredag: Planlagt time med Styrke og Total. 20 min. intervall p ellipsemaskin + liten gtur.

Lrdag: 0 trening

Sndag: Planlagt time Total step og styrke.

S fr vi se om dagene gr etter planen da... Jeg tar det ikke s tungt hvis det ikke gjr det. Tror det er viktig ikke vre s "nazi". Hvertfall for meg. Og for meg er variasjon i treningen ganske viktig. Ellers blir jeg drittlei med en gang. Og de der vektapparatene er jeg ikke s veldig glad i. Boooooooring. Skulle jeg bare sittet p snne, s kunne jeg trent p et billigere treningsstudio enn Elixia. Da syns jeg det er mye bedre med styrketimer;-)

Men uansett! Mammaer; benytt det fine vret og finn dere noen bakker g i:) Godt for deg, og godt for bebis som fr frisk luft. Hvis du gr i skogen som meg, s husk mygnett!

PS. LITT TRENING ER BEDRE ENN INGEN TRENING....

Sunn sjokolade er litt lureri

Ja, desverre. Jeg kjpte nemlig sjokoladen til Sjokoladeprinsen igjen. Det finnes jo to typer, en med sukker, og en sukkerfri en. Jeg kjpte den sukkerfrie varianten i gr. Og da leste jeg innholdsfortegnelsen litt nrmere... Og det str sren meg nringsinnhold per 25 gram!!! Selv om platen er 50 gram alts. Vanlig i Norge er jo at man skriver per. 100 gram. I 25 gram sukkerfri sjokolade s er det 124,5 kcal. Det betyr at det er 500 kcal i 100 gram. Noe som er ganske nrme det en vanlig sjokolade inneholder om jeg ikke husker helt feil. Ikke det at jeg har s peiling p nringsinnhold, men jeg vet at kalorier = feit.

Vet ikke akkurat hva den varianten med sukker inneholder da, men tror den inneholder ganske mye sukker etter hva jeg fant skrevet om den nr jeg googlet. Sukker str frst i innholdsfortegnelsen, og det betyr jo at det er mest sukker i sjokoladen! Sunt?

N har jeg ogs ftt vite av Veronica at dette heller ikke kan kalles r sjokolade, s dette er jo bare lureri! At den er kologisk, fri for e-stoffer er vel det eneste positive med hele sjokoladen. Hvis det er sant da. Han er visst flink til tulle denne sjokoladeprinsen. Den sukkerfrie varianten er kanskje et alternativ for diabetikere, men IKKE for slankere... s er det sagt. Og den med sukker i tror jeg slankere br holde seg langt unna! Man br hvertfall ikke spise mer enn 25 gram om dagen, som er en halv snn plate. Stningen de har brukt i den sukkerfrie er maltitol. Noe som ogs kan brukes som avfringsmiddel i strre mengder! Nok en grunn til ikke spise s mye... Jeg fikk vondt i magen av en plate!

Jeg kom over en blogger som tester mat. Hun vil gjerne sende en mail til sjokoladeprinsen fordi hun fler seg lurt. Den kan du lese her: Veronicas gale matverden.

Snn. Tenkte jeg bare skulle oppdatere leserne mine her... S jeg ikke feilinformerer noen!


PS. Mannen som er ansvarlig for denne sjokoladen, er ikke Johannes Riisager Dderlein som vant Skaperen. Jeg fikk en mail av moren hans som informerte meg om at rettighetene til sjokoladen er kjpt av Trond Strand, og at denne sjokoladen ikke har noe med denne sjokoladen i det hele tatt. Hans visjon var en r, fairtrade, kologisk melkefri sjokolade. S det er synd at det ikke ble slik.

Trening og sunn sjokolade!!!!

Jeg kan vel med en gang innrmme at sjokolade er min strste last i matveien. Spiser ikke s ille mye annet usunt, men sjokolade syns jeg det er vanskelig holde seg unna. S derfor passer jeg p ikke ha det i hus. Skulle gjerne ha spist sjokolade hver dag jeg! S jeg er kjempehappy for at denne sjokoladen har kommet i butikken:

Dette er sjokoladen fra han som var med i "Skaperen" p TV 2, og den er faktisk bde sunn og god. Det finnes to typer i butikken (Meny har den hvertfall), og den det er bilde av her er den jeg ikke har smakt p enn. Smakte en bit av den andre typen i stad, og den var lys og kjempegooood! Me ♥. Denne sjokoladen er nesten for god til vre sann, og kan nytes med god samvittighet (selvflgelig ikke i gigantiske mengder selv om den er sunn da). Les mer om sjokoladen her: EKTESJOKOLADE.NO. Hurra! Jeg er s glad!!!!

Jo, og grunnen til at jeg er s glad for denne sunne sjokoladen er at jeg fortsatt ikke har gitt opp f litt bedre beach-kropp fr ferieturen i august. Er egentlig ikke misfornyd med vekta, men skulle s gjerne vrt litt strammere. Hvertfall p magen! S i dag dro jeg p trening etter nesten en mneds opphold! Varmet opp frst og tok deretter en styrke og coretime som bare varte i 30 min. Det fikk holde. Etterp klarte jeg nesten ikke komme meg opp trappa, men skal det trenes s skal det trenes. Er ingen vits dra p treningsstudioet og ikke gi alt. Er litt usikker p hvor bra disse utfallene p stepkasse er for bekkenet mitt, men det fr jeg se i morgen.... Men uansett, s er jeg i gang med treningen igjen. Og n skal jeg f til 4 dager i uken. Hper jeg. Er hvertfall veldig bestemt, og skal nok klare presse det inn i timeplanen igjen.

Q: ssen gr det med din beach-kropp? Og har du smakt denne sunne sjokoladen?

Ha en fin kveld:) Jeg skal kose meg med Frustrerte fruer og sunn sjokolade i kveld. Jeg gleder meg....:)

Jeg har syndet...

Nr det gjelder mat i det siste. Har vel spist usunt nesten hver dag siden torsdag!! Hvis jeg hadde vrt singel hadde det ikke vrt bra for meg. Jeg spiser bare det enkleste, og det som ligger nrmest nr jeg er alene. Hvis det ligger noen kjeks der, s tar jeg heller de enn steke noe kjtt. Jeg er rett og slett ikke s glad i middag, det er vel derfor jeg er s slv p dette omrdet nr ikke mannen er hjemme. Noen ganger s "sulter jeg ved siden av brdboksen". Men i dag hadde jeg ikke spist noe middag siden jeg spiste s mange vafler hos venninna mi i stad. Men n ble jeg plutselig brsulten!! Lette febrilsk i fryseren etter vrruller som jeg trodde jeg hadde, men det eneste jeg fant var pannekaker, is og kjttdeig. S da var veien til Peppe's Pizza p nett veldig liten. Her er det jo bare klikke inn bestillingen. Superenkelt! Litt farlig enkelt...



Nam nam...

S n sitter jeg her og med kveldsmaten min fra Peppe's. En halv Moby dick, og en halv New Orleans. Smaken min har forandret seg skikkelig etter at jeg fikk Emma... Aldri i verden om jeg ville spist reker p pizza tidligere!

Har uansett ikke s drlig samvittighet da. Sjeldent jeg bestiller take away for si det snn;-) Mitt sunnere liv kan starte i morgen...

N er jeg i gang igjen...

Med trening alts. Fikk litt sjokk nr jeg hadde gtt opp litt over 2 kg i psken. Er det mulig? Ja, jeg har blitt ekstremt bnnhol i det siste. Jeg spiser jo mer enn jeg noen gang har gjort, og har lyst p mat/godis hele tida. Nei, n er det stopp! S i dag tok jeg turen innom Elixia og trente Afrodance. Helt ok time, men den kunne gjerne vrt litt mer spenstig. Det er litt som en slags afrikansk aerobic vil jeg si. Og det er ikke s mye dans i de timene som jeg skulle nsket. Det har ogs en tendens til bli litt kjedelig og ensformig, men den varer bare i 40 minutter som passa meg bra n.

Av mangel p interresante illustrasjonsbilder bruke til dette innlegget lnte jeg dette fra elixia.no.

Det eneste som er litt dumt n er at flere av gruppetimene er i 20-tiden.... Akkurat nr Emma er trtt og vil sove! Og Emma er jo snn at hun vil ha litt pupp fr hun sovner, s hun hadde mast litt p pappa'n sin nr jeg var vekk. N sover hun da, og i natt s sov hun i over 10 timer igjen. Hper virkelig det fortsetter!!!

Jo, forresten s hadde Elixia en konkurranse hvor man skulle trene 25 ganger i lpet av 90 dager. Det hres jo ikke s mye ut. Tror dere jeg klarer det? Hvis ikke s blir jeg skuffet over meg selv....

 

Ha en fin kveld! N skal jeg kose meg med Desperate Housewives og druer (nei, ikke sjokolade nei;))

Det gr ikke s bra med prosjekt MILF...

Jeg har nemlig ikke vist mitt ansikt p Elixia p over to uker... Jeg har jo unnskyldning da. Bekkensmerter en uke, og sykdom neste... Og n er jeg sren meg forkjla! Hva er det med den svake kroppen min sier jeg bare. N har jeg begynt p kosttilskudd for ammende igjen i hp om at jeg skal bli litt sterkere. Og neste uke SKAL jeg trene! Men det blir ikke noe fr tirsdag da. P mandag er det jo barselgruppe og babysvmming! Ogs hadde jeg tenkt g til hun som skal ha barselgruppa, og hun bor jo et stykke unna. Ja, s selv om jeg ikke har vrt p treningsstudioet, s har jeg ftt litt trim da. Jeg har nemlig vrt ute og trilla s ofte jeg kan!

Kanskje jeg m ha en snn t-skjorte, haha;)

Ha en fortsatt fin sndag... Jeg har lyst p snop i dag ogs jeg. Men, NEI... i kveld er det fruktkveld. Bikinikropp i r er nok lettere sagt enn gjort!

Magedanskurs for nybakte mdre! Ta med baby;)

Venninnen min Helene som driver Studio Orient i hadde den geniale iden om ha mor-barn kurs p magendans-studioet sitt. Nemlig nybegynnerkurs i magedans for mor med barn. Det er jo veldig kjekt kunne ha med babyen! Her er det som str om kurset p nettsiden:

NYHET! MOR OG BARN: Dette er et nybegynnerkurs i magedans som er beregnet p mdre med spedbarn. Her kan du ta med barnet i klassen! Barnet vil bli stimulert av bevegelse og behagelig musikk og sover nok godt etter endt klasse. Vi fokuserer p bevegelser som hjelper styrke bekkenet og myke opp kroppen. Dette er morsom trening og en fin mte begynne trene igjen etter en fdsel.

Det finnes s mange fine bilder av magedanserinner p nettet! Dette er et kalenderbilde fra 1953:)

Studio Orient ligger lett tilgjengelig i Oslo sentrum. Selv har jeg gtt p magedans der i noen r, men allikevel vurderer jeg ta dette nybegynnerkurset. Dette er jo forresten enda en mte mte andre nybakte mdre p;) Har blitt kjent med en del nye mennesker etter at Emma kom til verden, og det er jo s gy!

Kurset begynner den 18. mars, og gr kl. 11-12 om dagen tte onsdager framover. Noen som vil vre med meg p magedanskurset?

Ps. Man gr ikke med bar mage hvis noen er redd for det...

Opp eller ned i vekt?

Gikk du opp eller ned i vekt nr du fikk barn? Selv er jeg tilbake p normalvekta mi igjen, og veier vel kanskje 3 kg mindre n enn jeg gjorde rett fr jeg ble gravid (det var jo rett etter jul;)) Jeg vet at ammingen har mye si, men jeg velger tro at det ikke er bare ammingens fortjeneste. Jeg er en aktiv mamma som bor i 4.etg. I dag for eksempel bar jeg Emma p magen, ryggsekk p ryggen og breposer med mat i hendene... Kanskje ikke kjempelurt med tanke p bekkenlsningen min, men men. Etterp var jeg p trening. Ellers brer jeg vognbag og bilsete med Emma i opp og ned 4 etasjer flere ganger i uka, pluss at jeg er ute og triller, pluss at jeg trener ca. 3 ganger i uka (vil mer, men kroppen vil ikke).

Men det spise sunt har jeg strre problemer med.... Jeg elsker nemlig sjokolade!!!


Webcam-bilde av meg og Emma etter dagens bretur:)

Det gjelder komme seg ut hvis man vil ha av svangerskapskiloene! Men nr det er under 10 minusgrader ute s blir det litt verre. I dag var det akkurat 10, og da tok jeg sjansen p g ut med Emma i meitaien inni en stoor jakke, og det var jo bare en kort tur. S de som blir mammaer p sommeren har det nok litt lettere snn sett.

Jeg vet det ikke alltid frister, men jeg oppfordrer mammaer til komme seg ut, eller p trening! Hvis du ikke kommer deg ut s tren hjemme i stua da vel. Det gjelder bare komme i gang. Kiloene har en tendens til bli sittende hvis man ikke gjr noe med de. Det har jeg sett p flere mammaer. Men s har du de som mister de nr ungen begynner g og man m lpe etter hele tiden;P

Har du prvd Zumba?

Zumba har blitt kjempepopulrt i det siste, og jeg har hatt lyst til prve det lenge.... I morgen har jeg endelig booket meg p Zumba-time p Elixia. For en gangs skyld s var det ikke fullt! Elixia har snn online booking av gruppetimer, og Zumba-timene har vrt fulle etter fem minutter hver gang. S dette er frste gangen jeg har ftt booket, selv om jeg har prvd mange ganger fr. Men i morgen fr jeg kanskje se hvorfor det er s populrt.... Hper det ikke er bare fordi det har vrt p TV.

Men i dag var jeg p en hard treningstime igjen, s vi fr se hvordan formen er i morgen frst. Timen jeg tok i dag heter Total Step og styrke, og det er frste treningstimen min siden mandag! Timen p mandag gjorde nemlig at jeg hadde vondt i bekkenet fram til i gr, s hvis jeg fr det i morgen ogs s blir det ingen Zumba. Det er ikke bare, bare komme seg i form etter en graviditet skal jeg si dere. Hvertfall ikke nr man har bekkenlsning. Den kan nemlig henge i en stund:( Men, men... nok klaging!

ER DET NOEN SOM HAR PRVD ZUMBA? VAR DET BRA?

 

 

I morgen skal jeg forresten drikke alkohol for frste gang p mange mneder. Da blir det fest, og mannen min skal passe Emma og gi henne flaske. Men siden ikke Emma likte MME s m jeg pumpe meg da, s jeg hper ikke det ker melkeproduksjonen s innmari. Har ikke lyst p melkespreng p fest, men jeg tar med pumpa i veska for sikkerhetsskyld;-)

Ha en fantastisk fredagskveld! N skal jeg kose meg med en Stratos, og tenke over hvor lite flink jeg er til flge kun n godtedag i uka...

Lurer du p hva du skal gjre i helgen?

Hvis du bor i Oslo, s har jeg et forslag her:



Bildet er lnt fra: http://www.orientaldancefestival.no/

Denne fantastiske magedansfestivalen er det min venninne Helene som arrangerer, og jeg er litt trist for at jeg ikke fr dratt. Festivalen bestr av fantastiske show med noen av Norges (og verdens) beste magedanserinner, og workshops (magedans-kurs), s dette er en opplevelse man ikke fr muligheten til hver dag. Det er ingen som har bedt meg om skrive dette alts, men festivalen pleier vre s bra at jeg m opplyse leserne mine om den. Billetter kjper du p Billettservice, ellers kan du lese mer HER.

Selv tar jeg straks turen til Skien for beske svigerfamilien og feire bursdagen til Theodor. Ha en fin helg folkens!

Ingen trening allikevel:(

Da jeg kom p Elixia i dag var nemlig pilates-timen full, og dumme meg hadde ikke meldt meg p online frst... Det er frste gangen hittil det har vrt fullt p noen timer. Damen i skranken sa at jeg kunne vente se om det var noen andre som ikke kom, men da dro jeg heller hjem. Jeg hadde jo ikke med meg sko i dag, s jeg kunne jo ikke trene noe annet. Det har seg nemlig slik at jeg har ftt noen skikkelig vonde storetr pga. alt for tjukke sokker i uteskoene, s jeg orker jo nesten ikke ha p treningssko heller. Fr hpe de trne roer seg litt til torsdag hvertfall for da har jeg litt lyst til teste ut ZUMBA! De som har sett p TV shop vet sikkert hva det er, hihi.

S n sitter jeg her full av selvforakt, uten s mye som ha trent bittelitt og spiser cookies som var igjen fra besket tidligere i dag. Nei, da... jeg tar det ikke s tungt, men jeg skulle jo bare spise av grnnsakene egentlig. Godtedagen min er jo sndag, s dette blir jo helt feil! Haha:)


Da fr jeg bli med p yoga i morgen i steden, og det har jeg aldri gjort fr. Alltid gy med noe nytt! Noen som har prvd yoga?

Habibi! Jeg vil danse!!

Plutselig i dag har jeg uventet energi.... Det er veldig rart for det er lenge siden sist, og jeg har kun sovet 4 timer i natt. Ikke har jeg vondt i bekkenet i dag heller! S n br jeg benytte sjansen p styrke det litt;-) Det er alt for lenge siden jeg har danset, s n tenkte jeg ve litt hjemme i dag. Savner virkelig danse magedans, og er det en sang som alltid fr meg til danse s er det denne!

-Camilla-

Magedans og graviditet?

12315514694d951c457e

Ja, det er fullt mulig danse magedans som gravid. Det anbefales faktisk. Mange vet ikke hvor bra trening magedans egentlig er... ogs for gravide. Skal ikke si at jeg har vrt veldig flink i det siste, men hadde det ikke vrt for magedansen s hadde nok bekkenlsningen min vrt mye verre enn den er. Erfaringer med orientalsk dans viser at gravide fr strre bevegelsesfrihet, fdselen kan bli lettere og bekkenlsning sjeldnere. S om du ikke har danset magedans fr, og er gravid, s gr det an begynne p et nybegynnerkurs, eller rett og slett kjpe seg en dvd og danse hjemme i stua. Du finner mange billige opplrings dvd-er p ebay! Av norske anbefaler jeg selvflgelig Helene Skaugen sin.

 

N som jeg endelig fler meg litt bedre etter fysioterapitimene, skal jeg begynne danse litt mer hjemme i stua igjen! Jeg har faktisk ikke gtt opp i vekt p over en mned, og tror det er fordi jeg mister muskler. Magen vokser jo!

-Camilla-

Magedans kan vre utrolig underholdende...

Det fr dere bevis p her:

Hun som danser i videoen var frste lreren jeg hadde nr jeg gikk nybegynnerkurs. Var selv i publikum under dette morsomme showet p Oslo Oriental dance festival i fjor, og oppdaget at det endelig er lagt ut p youtube.


♥Men magedans er ikke bare undeholdende, det er ogs god trening som passer perfekt for kvinnekroppen. Vil du ha stram rumpe, mage og armer? Begynn med magedans! Men det holder ikke med en gang i uka da selvflgelig... Det er ogs forebyggende for smerter i ryggen og bekkenlsning. Magedans er dermed en god treningsform for gravide.

♥For tiden s danser jeg hos Helene Skaugen, som styrer STUDIO ORIENT. Helene venter en liten baby i sommer, s dette blir siste kurset hos henne p en stund. Men hun er fantastisk flink, og en utrolig dyktig lrer, s jeg gleder meg til hun er tilbake... Klipp av Helene kan du se i flere av de tidligere innleggene mine om magedans.

Anbefaler magedans som treningsform, ogs er det gy i tillegg!
28318221234725445579n400

Mandag og magedans

Har vrt litt syk, s det har desverre ikke blitt mye blogging i helgen. Men n er jeg klar for mandag og en ny start. Har spist litt for mye godis i helga og syns synd p meg selv, hehe. Men det rare er at jeg ikke har lyst p godteri i det hele tatt n. Har ftt helt smoothie-dilla, s jeg drikker det nesten hver dag:) Nam nam...

Men n skal jeg endelig p magedans igjen, og hper jeg klarer huske noe av koreografien snn etter vinterferien. Magedansstudioet har nemlig opphold i skoleferier. Da avslutter jeg dette innlegget med en liten snutt av vakre Helene som er min magedanslrerinne, og gamle skolevenninne;)


En av mine favorittklipp av Helene p Youtube;) Fra Oslo oriental Dance festival i fjor... Og for de som lurer; dette er ikke vanlig arabisk magedans, men romaniinspirert.

PS. Vil du lre magedans, s har studioorient.no helgekurs i mars!
28318221234725445579n400

Endelig litt trening

rkenI kveld har jeg vrt p magedans-time igjen. Frste gangen etter jul. Deilig vre i gang igjen! Selvflgelig hos Helene Skaugen i Studio Orient som er Norges strste magedansstudio. Hun er s utrolig flink, og n skal hun lre bort en oriental-koreografi p 14 uker...

Dette var virkelig en oppvikker, jeg har nemlig flt meg litt slapp i det siste... Klarte forsove meg i dag og var ikke p jobb fr 09.30!

Vet ikke hvem damen p bildet her, men syns det var litt idyllisk. Dessuten s er turkis er en av favorittfargene mine. Har s lyst p en snn drakt, men de fineste koster mange tusen kroner.... Har faktisk gtt barbeint i Sahara selv for et par r siden. En meget spesiell opplevelse... (Hun damen er vel sikkert i Sahara, eller hva?)....

Har du vrt i rkenen fr? Eller har du sett magedanserinner i f.eks Egypt eller Tyrkia?

M slenge p et klipp av Helene Skaugen i dette innlegget ogs;) "Tales of the Sahara"

Natta;)

cmb

Vil du ha stram rumpe?

helene1I kveld har jeg vrt p siste magedanstime p Studio Orient for i r, og trommesolo-koreografikurset var ferdig i gr... Litt kjipt for da blir det trening hjemme i steden, ogs m jeg vel innom treningsstudioet Nautilus som jeg er stttemedlem av. Hater egentlig treningsstudio, det er s kjedelig og traust. Har vrt drlig med aerobic der i det siste ogs - og med all den hyperaktiviteten jeg har inni meg, M JEG HA LITT TEMPO! Elsker dans, og magedans er sinnsykt god trening. En magedanserinne kniper og strammer rumpen hele tiden, derfor: hvis du vil ha stram rumpe kan jeg anbefale det p det sterkeste!!!!!!! Du bruker ogs muskler i magen du ikke en gang visste at du hadde....

Vakre Helene Skaugen (bildet) spurte meg i gr om jeg ville vre med i en elevgruppe neste r, s da blir det nok opptreden etterhvert:) Og mye mer ving enn i r, men det er s GY!♥

Har noen sprsml til deg som leser dette innlegget:

  1. Har du noe forhold til magedans eller dans generelt?
  2. Trener du p treningsstudio? Hvilket?
  3. Hva er dine beste treningstips?

 

M jo selvflgelig ha med et klipp: Helene - Trommesolo

cmb

Camilla Marie

31, Skien

Jeg er en grafisk designer/ mac designer som trenger litt utlp for mine kreative sider. Derav denne bloggen. Jeg har mange meninger, og egentlig veldig mye jeg vil si :) Det som opptar mesteparten av tiden min n er barna mine Emma og Emil. Emma ble fdt 23.okt 2009, og Emil ble fdt 13. juli 2011. Jeg elsker vre mamma, og syns selvflgelig at barna mine er verdens steste! Jeg skriver ofte om barneutstyr, og bloggen min inneholder alt fra personlige innlegg til rd og tips. I sommer flyttet vi inn i et over 100 r gammelt trehus, s det blir ogs litt om interir og oppussing. Lurer du p noe s kontakt meg gjerne p ✉ mail: badcamilla@gmail.com Bildene mine kan bare brukes med min tillatelse!!




Norske blogger

Guests



Huset vrt:



Kategorier

Arkiv